Como psicóloga, escucho a muchas personas que llegan agotadas, diciendo: “no puedo dormir, mi mente no se apaga”. El insomnio suele estar ligado a ansiedad, preocupaciones acumuladas o sensación de alerta permanente. En terapia te ayudo a comprender qué mantiene tu mente activa y cómo podemos devolver al cuerpo la capacidad de descansar.
Cuando las noches se vuelven eternas
Puede que te cueste conciliar el sueño, que te despiertes varias veces o que amanezcas sin sentir descanso. Trabajamos juntas en identificar patrones, regular tu sistema nervioso y crear hábitos que favorezcan un sueño reparador.
Dormir no debería ser una lucha
El descanso es un pilar de tu salud mental. Te acompaño a recuperar una relación más tranquila con la noche, con tu cuerpo y contigo misma.