Muchos de los conflictos emocionales que vivimos en la edad adulta no empiezan aquí. A menudo tienen raíces en la infancia: vínculos inestables, miedo constante, falta de seguridad o haber crecido sintiendo que tenías que adaptarte para ser querido.
Si hoy te cuesta confiar, poner límites o conectar contigo sin juicio, es posible que estés sosteniendo heridas emocionales de tu infancia.
Soy Raquel Quintana, psicóloga sanitaria colegiada (M-37454) en el Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid, y acompaño a personas adultas que quieren sanar su historia emocional a través de un proceso terapéutico.
También puedes informarte sobre mis servicios online para mejorar el autoestima
¿Qué es el trauma infantil?
El trauma infantil no siempre está relacionado con hechos graves o visibles. Puede aparecer tras experiencias repetidas de inseguridad, negligencia emocional, o una infancia marcada por el miedo, la exigencia o el abandono afectivo. En estos casos, el sistema nervioso aprende a sobrevivir, no a confiar.
Estudios como el de Felitti et al. (1998) sobre experiencias adversas en la infancia (ACEs) y los trabajos de Bessel van der Kolk (2014) demuestran cómo estas vivencias afectan al desarrollo emocional, relacional y físico en la adultez. Tanto la OMS como la APA reconocen la necesidad de abordar el trauma temprano como base de la salud mental a largo plazo.
¿Cómo puede manifestarse un trauma infantil en tu vida adulta?
- Relaciones inestables, dependencia emocional o dificultad para confiar.
- Miedo a decepcionar, sensación de vacío o vergüenza profunda.
- Reacciones intensas ante conflictos o abandono.
- Bloqueos emocionales, disociación o sensación de desconexión.
- Sentimiento persistente de no ser suficiente.
¿Te resuena algo de esto? Puedes escribirme en cualquier momento. A veces, poner en palabras lo que sentimos ya es un primer paso hacia el alivio.
¿Cómo saber si necesitas trabajar tu historia emocional?
No hace falta recordar todo con claridad para saber que algo duele. A veces, solo sientes que hay partes de ti que no logras habitar del todo.
¿Cómo puede manifestarse un trauma infantil en tu vida adulta?
- Te cuesta identificar lo que necesitas.
- Sientes que no puedes relajarte del todo.
- Estás siempre alerta o en control.
- Has aprendido a complacer o callar para evitar conflictos.
- Vives con una sensación constante de no estar bien, y no sepas por qué.
No tienes que saber por dónde empezar. Solo necesitas un espacio seguro y profesional donde explorar lo que llevas dentro.
Si quieres que te acompañe, estoy aquí.
¿Cómo es el proceso para trabajar el trauma de infancia?
Trabajo desde un enfoque integrador, con base en la neurociencia del trauma, la teoría del apego y técnicas validadas como EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimiento Ocular). Esta metodología está avalada por la Asociación EMDR Europa y recomendada por la APA para el tratamiento del trauma.
Todo a tu ritmo. Sin forzar, sin juicio y con mucho cuidado.
Lo que dicen otras personas que han iniciado este camino conmigo
¿Por qué elegir la terapia online para abordar un trauma tan profundo?
Puede parecer contradictorio, pero muchas personas encuentran en la terapia online un espacio más íntimo, seguro y accesible para comenzar este tipo de proceso.
Desde hace años acompaño a personas en formato online con los mismos resultados clínicos que en la consulta presencial.
La APA (2020), la OMS (2021) y estudios como el de Carlbring et al. (2018) han demostrado que la psicoterapia online es segura y eficaz para trabajar temas complejos como trauma y disociación.
¿Qué ventajas ofrece?
- No necesitas salir de casa ni exponerte a entornos que te incomoden.
- Puedes organizar mejor tus tiempos y tu energía emocional.
- Genera constancia, comodidad y mayor accesibilidad.
- El vínculo es igualmente humano, profesional y profundo.
Has vivido experiencias
dificiles o traumaticas?
La Medida Internacional de la Exposicion al Trauma (ITEM) recoge si has experimentado distintos tipos de eventos traumaticos o dificiles de gestionar, y en que periodo de tu vida ocurrieron.
Tus respuestas se usan unicamente para la valoracion psicologica. Este cuestionario documenta exposicion, no ofrece diagnostico definitivo. Si las respuestas sugieren malestar clinico, Raquel te contactara para una evaluacion completa.
Este cuestionario tiene finalidad orientativa, no clinica. Los resultados no sustituyen la evaluacion de un profesional de la salud mental.
Preguntas frecuentes sobre trauma infantil y terapia online
No. El enfoque que utilizo se basa en la seguridad. Vamos paso a paso, con mucho cuidado.
Soy psicóloga sanitaria colegiada (M-37454), especializada en trauma relacional, apego y EMDR. He trabajado con personas que arrastran heridas de infancia tanto en consulta como en plataformas reconocidas.
No existe un ritmo universal. Lo decidiremos juntos según tus necesidades y lo que te haga sentir mejor. Algunas personas vienen semanalmente, otras cada dos semanas. Será algo que irá variando durante el proceso de terapia. Lo importante es que el proceso sea sostenible para ti.
Sí. Con un entorno adecuado y acompañamiento profesional, la terapia online puede ser muy efectiva en temas profundos.
Cada historia es distinta. Algunas personas notan cambios desde las primeras sesiones; otras necesitan tiempo. Yo te acompaño, estés donde estés.